イベント情報｜アートフォーラムあざみ野開催「心とからだを整える産後のセルフケア」2022年
今回はあざみ野にある複合施設、アートフォーラムあざみ野で開催されている健康講座「心とからだを整える産後のセルフケア」について紹介します。
月に2回の連続講座で、出産後の心とからだをリフレッシュできる、気軽に始めやすい産後ケア講座です。
青葉区のママさんは、ぜひ体験してみてください。
目次
「心とからだを整える産後のセルフケア」概要
「心とからだを整える産後のセルフケア」は、NPO法人マドレボニータ認定の産後セルフケアインストラクターの指導による、バランスボールを使用したエクササイズです。
産後のエクササイズではありますが、肩こり解消のセルフケアも学べます。
2022年は4月から9月まで毎月2回の開講。
月の前半回は運動が主なワークショップで、後半回は心のケアを中心としたフォローアップになっています。
心と身体の両方のケアのためなら、連続参加がおすすめですが、前半か後半のどちらかだけの参加も可能です。
「心とからだを整える産後のセルフケア」対象者
産後2ヶ月以降の女性が対象です。
生後210日までの赤ちゃんであれば、母親1人に対し、赤ちゃん1人まで同伴しての参加が可能。
210日を超える乳児の場合はアートフォーラムあざみ野の保育を利用できます。
保育の利用料金や申し込み方法についてはアートフォーラムあざみ野のHPを確認してください。
「心とからだを整える産後のセルフケア」開催日程
全日程10:00〜11:30(受付9:30〜)のスケジュールで、2022年の開催日程は以下のとおりです。
| 月 | ワークショップ | フォローアップ |
| 4月 | 8日 | 22日 |
| 5月 | 13日 | 27日 |
| 6月 | 10日 | 24日 |
| 7月 | 8日 | 22日 |
| 8月 | 12日 | 26日 |
| 9月 | 9日 | 30日 |
ワークショップ回が第2金曜日で、フォローアップ回が第4金曜日になっています。(9月のみ第5金曜日)
申し込みは、各月前月の第2土曜日の9:00からWEBで受付を開始。
| 4月分 | 5月分 | 6月分 | 7月分 | 8月分 | 9月分 |
| 3/12 | 4/9 | 5/14 | 6/11 | 7/9 | 8/13 |
先着順で定員15名の講座なので、早めの申し込みがおすすめです。
「心とからだを整える産後のセルフケア」その他詳細
参加費や持ち物など、ほかの詳細について案内します。
| 参加費 | 1000円/1回 |
| 会場 | アートフォーラムあざみ野3F 健康スタジオ |
| 講師 | 萱沼道子・中桐昌子 |
| 持ち物 | ハンドタオル・ドリンク・赤ちゃんを寝かせるバスタオル |
| 服装 | 動きやすい服装 ※スカート・ジーンズ不可 |
赤ちゃんを同伴する場合は、寝かせるためのバスタオルが必要です。
単身で参加する場合は、改めて準備するようなものはありません。
1回の料金もリーズナブルなので、気軽に参加しやすい産後エクササイズを探している方や、セルフケアに興味がある方にぴったりです。
アートフォーラムあざみ野へのアクセス
アートフォーラムあざみ野へのアクセスについて案内しておくので参考にしてください。
| 住所 | 横浜市青葉区あざみ野南1-17-3 |
| 交通 | 横浜市営地下鉄ブルーライン / 東急田園都市線 あざみ野駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | 車・大型バイク : 有料(要予約) |
| 駐輪場 | 自転車・小型バイク : 無料 |
田園都市線は東口から、横浜市営地下鉄なら2番出口の利用がスムーズです。
駐車場は事前予約制で、30分100円で利用できます。
